YEMEK YEMEYEN ÇOCUĞA NASIL YAKLAŞILMALI?

YEMEK YEMEYEN ÇOCUĞA NASIL YAKLAŞILMALI?

Kendi başına yemek yeme çocuğun özerklik kazanma aşamasında önemli adımlardan biridir. Kendi başına giyinmesi, dişlerini fırçalaması gibi temel becerileri kazandıkça özerkliğe de yaklaşmış olur. Bazen ebeveynler farkında olmadan çocuğun özerkleşmesine engel olabilirler. Geç kalınan yere yetişme uğruna aceleyle yemek yedirme, üstü kirlenmesin diye çocuğun kendisinin yemesine imkân vermeme gibi durumlar yaşandıkça çocuk tek başına yemek yeme becerisini bir türlü kazanamaz. Çocuk iştahsız bir yapıya sahip olabilir. Anne baba bunu keşfettiğinde çocuk aç kalmasın diye ısrarlarla, dil dökmelerle, ödüllerle çocuğa yemek yedirmeye çalışır. Hatta bazen daha da ileri giderek zorla yedirir. Böyle bir durumda çocuk yemek yemeğe karşı olumsuz bir tutum geliştirir çünkü zorla yemeğe maruz kalmıştır. Bazen de anne babalar çocuğa ihtiyacı olandan fazla yemek yedirme çalışır. Tabağına porsiyonu gereğinden fazla koyar ve bitirmesi için çocuğu zorlar. Bu durumda çocuk yine yemek yemeğe karşı olumsuz bir tutum içerisine girer. Bunların yanında yemek yeme/yedirme sırasında anne babanın çabasını gören çocuk, ilginin kendi üzerinde olmasından hoşlanır. Bu ilgiyi daha fazla uzatma uğruna yemek yememe konusunda daha da ısrarcı olmaya başlar. Doğru Yemek Yeme Alışkanlığı Kazandırmak İçin; Başlangıç olarak porsiyonlarını az tutun ki yemeğin tamamını bitirmiş olmanın farkına varsın. Sofra kültürünün oluşması için sakin, keyifli bir ortam oluşturun. Tüm aile üyelerinin sofrada olmasına özen gösterin. Yemek seçmeme konusunda aile üyeleri olarak ona model olun. Tercih ettiği yemekler zaman zaman değişebilir, tercihlerine saygı duyun. Zaman zaman haftalık yemek menüsünü onunla birlikte hazırlayın. Çocuğunuzun olduğu ortamlarda ‘şu yemeği yemez, sebze sevmez’ gibi etiketleyici cümleler kullanmayın. Çocuğunuzu belirli saatlerde yemek yedirme düzenine alıştırın. Öğünleri saatleri sabit olsun ki çocuk ne zaman yemek yiyeceğini bilsin. Yemek yerken tv, tablet ya da telefonu açık bırakmamanız gerekir. Çocuk yemek yemeğe odaklanmalı ve ne yediğini, doyup doymadığını fark etmelidir. Yemeklerden hemen önce abur cubur yemesine engel olun, Fazla yenen atıştırmalıklar iştahı kapatabilir. Yemek yemediğinde ‘bak arkadaşın yiyor’ gibi kıyaslama cümlelerinden uzak durun. ‘Yemeğini yemezsen hasta olursun, arkandan ağlar’ gibi abartılı sözler çocuğunuzun kaygılanmasına neden olabilir. Bu cümleleri kullanmamaya özen gösterin. Yukarıdaki maddeleri uygularken her durumda olduğu gibi kararlı tutum sergilemeniz oldukça önemlidir. Siz vazgeçtiğinizde ya da ‘bu seferlik böyle olsun’ dediğinizde çocuğunuzun doğru yemek yeme alışkanlığı kazanmasını da ertelemiş ve daha da zorlaştırmış olacağınızı unutmayın. Çocuğun yeme problemini sorun olarak görmemek, sakin ve kararlı olmak çocuğunuzun da artık bu durumu problem olarak görmesini engelleyecektir. Unutmayın ki; ‘iyi anne’ olmak ‘çocuğunu iyi besleyen anne’ olmak değildir.

Klin. Psk. Canan OĞUZ